ФАКТЫ ПРО ВИТАМИН С.
⠀
Правда ли? 🤔
⠀
1️⃣ Щелчки в суставах могут косвенно говорить о дефиците витамина С.
⠀
ФАКТ: не доказано!
⠀
ЧТО ДЕЛАТЬ?
⠀
Топать к врачу‼️
⠀
2️⃣ При истощённых надпочечниках витамин С надо принимать больше, чем суточная потребность.
⠀
ФАКТ: ДА.
⠀
НО‼️
⠀
С витамином С есть такая штука, чем больше его принимаешь, тем меньше он усваивается.
⠀
ЧТО ДЕЛАТЬ?
⠀
Принимать дробно в течение дня небольшими дозами (продукты питания богатые витамином С отлично подойдут) 😄.
⠀
3️⃣ Для усвоения железа тоже нужен витамин С.
⠀
ФАКТ: ДА.
⠀
Восстановление из 3-х валентного негемового железа в 2-х валентное происходит при участии витамина С.
Именно 2-х валентное усваивается.
⠀
НО‼️
⠀
Если у человека есть воспалительный процесс внутри организма, то пить дополнительно железо в любой форме не очень хорошая затея.
⠀
ЧТО ДЕЛАТЬ?
⠀
Не пить железо пока болеешь )))
⠀
4️⃣ В образовании карнитина нужен витамин С.
⠀
ФАКТ: ДА.
⠀
Без витамина С не образуется карнитин, а без карнитина извлечь энергию из жира не получится. (Вы же знаете, что наша энергия это не только углеводы. Но ещё и жир‼️).
⠀
ЧТО ДЕЛАТЬ?
⠀
Не пить карнитин дополнительно, если вы не спортсмен.
А если спортсмен, то смотрите, чтоб в составе был ещё и витамин С.
⠀
5️⃣ Витамин С способен снижать симптомы аллергии подавляя действие гистамина.
⠀
ФАКТ: ДА.
⠀
Учёные выяснили, что большие дозы витамина С могут помочь астматикам из-за его антиоксидантных свойств. Доза от 1000 до 2000 мг в день может облегчить симптомы астмы, а также снизить выработку гистамина.
⠀
ЧТО ДЕЛАТЬ?
⠀
Принимать дополнительно из нутрицевтиков с двумя НО‼️
⠀
1. Разбиваем дозу на весь день! Помним правило с витамином С, чем больше, тем меньше всасывается.
2. Ищем нутрицевтики, содержащие все 6 форм вместе, изолировано не принимаем, а то принесём не пользу, а вред. Долой аскорбинки аптечные ❌
⠀
И ещё немного фактов, которым сразу пишу ДА‼️
⠀
✅ Витамин С будет кофактором для витамина В9 / фолиевая кислота, чтобы он перешёл в свою активную форму.
⠀
✅ Снижает потребность в витаминах А и Е, В1 и В2.
⠀
✅ Защищает кожу от солнечной активности.
⠀
✅ Повышает уровень тестостерона и качество сперматозоидов.
⠀
#Самасебенутрициолог
